「子宮の酷使」が引き起こした、更年期という名の”反動”
毎日、仕事に家事に、本当に頑張っているあなた。
もし今、更年期症状（ホットフラッシュ、倦怠感、イライラ）や、月経前後の不調（PMS、重い生理痛）に悩まされているなら、それは、あなたの体が長年にわたる「無理」の清算を求めているのかもしれません。
女性は、毎月の生理で大切な「血」を失います。本来なら、その期間は体を休ませ、血を養うべきです。それなのに…
- 🩸 血が足りない状態で、激務や過度な運動を続けた
- 🧊 子宮が冷えているのに、我慢して体を動かし続けた
更年期に現れるさまざまな不調は、知らず知らずのうちに、「子宮」と「血」を酷使し続けてきたことに対する、体からの切実なメッセージ、つまり【反動】なのです。
毎月の生理で大切な「血」を消耗し、本来は休むべきときも無理をして動き続けた結果、体は悲鳴を上げています。この長年の酷使をリセットし、再び活力を取り戻すために、今こそ「血を養う」ケアを始めましょう。
女性の不調の根源：「血の不足（血虚）」にご用心
東洋医学では、「血」は心と体に栄養を与え、潤し、温めるエネルギー源だと考えられています。
女性は特にこの「血」を消耗しやすく、「血が足りない（血虚）」状態になると、以下のような不調が現れやすくなります。
- 疲労・倦怠感： 疲れが抜けず、体が常にしんどい
- 冷え・痛み： 子宮や手足が冷え、月経痛が悪化する
- メンタルの落ち込み： 気持ちが不安定になりやすい（PMSや更年期うつ傾向）
「がんばりすぎる」ことは、この大切な血をこき使い、不調のループを加速させてしまうのです。
がんばる前に「血を養う」！プルーンが女性を救う
「反動」が出始めた今だからこそ、長年の酷使をリセットする「血を養う習慣」が必要です。
そこで、あなたのための最強のサポーターとなるのが、自然の恵みたっぷりのプルーンです！
プルーンは、まるで「食べる輸血」とも言われるほど、女性に必要な栄養素がギュッと詰まっています。
| 栄養素 | 更年期・生理の不調への働き |
| 鉄分 | 「血の材料」 を補給し、酷使で失った血を養う。疲れ、冷え、貧血対策に。 |
| ビタミンB群 | エネルギー代謝を助け、慢性的な疲労からの回復をサポート。 |
| カリウム | ホルモンバランスの乱れによるむくみ（PMS症状）の緩和をサポート。 |
あなたの体が求めているのは、過度な努力ではなく、「労り」です。
プルーンを1日2〜3粒。
この小さな習慣が、「がんばる前に、血を養う」という大切なセルフケアを実現し、長年の酷使で疲れたあなたの心と体を、内側から優しく満たしてくれます。
今日から始める「労り」習慣
頑張り続けた体を、もう責めるのはやめましょう。
プルーンを摂りながら、「今日は頑張りすぎない」「温かくして過ごす」という選択を意識的に行うことが、更年期や生理の不調から解放される第一歩です。