メンタルケア– tag –

はじめに｜なぜ人は「全部まとめて自分」だと思ってしまうのか 「心と体を整えよう」「魂を成長させよう」「意識を変えれば人生が変わる」 こうした言葉は、一見もっともらしく聞こえます。しかし多くの苦しさは、この言葉たちを“一つの層”で受け取ってし...

観息は、「呼吸を整える方法」ではありません。もっとシンプルで、もっと深いものです。 “呼吸が自然にしてくれている動き”を、ただそっと見つめるだけ。 これだけなのに、心も身体も、そして毎日の流れまで軽くなっていく。 そんな不思議でやさしい変化が...